photo. Pixabay비타민
photo. Pixabay비타민 A는 건강한 눈, 피부, 면역 기능을 위해 중요한 영양소다. 미국 안과학회에 따르면, 비타민 A는 야간에 좋은 시력을 유지하는 데도 도움이 된다. 비타민 A를 충분히 섭취하지 않으면 야맹증, 안구 건조증, 발진 등 다양한 건강 문제가 생길 수 있다. 클리블랜드 클리닉에 따르면, 비타민 A의 결핍은 심장과 폐 문제를 일으키거나 감염에 대한 취약성을 높일 수도 있다.식단에서 비타민 A를 충분히 섭취하지 못하거나 비타민 A 수치가 낮은 기저 질환이 있는 경우 결핍이 발생할 수 있다. 비타민 A 보충제는 비타민 A 결핍이 있거나 비타민 A 결핍의 위험이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있다.단, 비타민 A는 너무 많아도 체내에서 문제가 된다. 비타민 A는 지용성 비타민이다. 이는 지방에 용해되어 주로 간에서 체내에 저장된다는 것을 의미한다. 소변으로 배설되는 수용성 비타민과 달리 과도한 비타민 A는 체내에 축적된다.이에 보충제 등을 통한 비타민 A의 과도한 섭취가 신체에 해로울 수 있다는 주장도 있다. 체내에 비정상적으로 높은 수치, 즉 고비타민증으로 이어질 수 있기 때문이다. 심각한 경우 비타민 A 독성은 간과 신장 손상, 낮은 골밀도 또는 장기 부전으로 이어질 수 있다.이에 실제로 보충제가 자신에게 필요한지 아는 것이 중요하다. 또보충제를 복용할 때 비타민 A 수치와 간과 신장 기능을 확인하기 위해 정기적인 혈액 검사를 받는 것도 권장된다.※주간조선 온라인 기사입니다.photo. Pixabay비타민 A는 건강한 눈, 피부, 면역 기능을 위해 중요한 영양소다. 미국 안과학회에 따르면, 비타민 A는 야간에 좋은 시력을 유지하는 데도 도움이 된다. 비타민 A를 충분히 섭취하지 않으면 야맹증, 안구 건조증, 발진 등 다양한 건강 문제가 생길 수 있다. 클리블랜드 클리닉에 따르면, 비타민 A의 결핍은 심장과 폐 문제를 일으키거나 감염에 대한 취약성을 높일 수도 있다.식단에서 비타민 A를 충분히 섭취하지 못하거나 비타민 A 수치가 낮은 기저 질환이 있는 경우 결핍이 발생할 수 있다. 비타민 A 보충제는 비타민 A 결핍이 있거나 비타민 A 결핍의 위험이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있다.단, 비타민 A는 너무 많아도 체내에서 문제가 된다. 비타민 A는 지용성 비타민이다. 이는 지방에 용해되어 주로 간에서 체내에 저장된다는 것을 의미한다. 소변으로 배설되는 수용성 비타민과 달리 과도한 비타민 A는 체내에 축적된다.이에 보충제 등을 통한 비타민 A의 과도한 섭취가 신체에 해로울 수 있다는 주장도 있다. 체내에 비정상적으로 높은 수치, 즉 고비타민증으로 이어질 수 있기 때문이다. 심각한 경우 비타민 A 독성은 간과 신장 손상, 낮은 골밀도 또는 장기 부전으로 이어질 수 있다.이에 실제로 보충제가 자신에게 필요한지 아는 것이 중요하다. 또보충제를 복용할 때 비타민 A 수치와 간과 신장 기능을 확인하기 위해 정기적인 혈액 검사를 받는 것도 권장된다.※주간조선 온라인 기사입니다.

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